Holtorfer Sportvereinigung e.V.

Kurzportrait:

Was ist dran am Wandern?

Das Naturerlebnis Wandern erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Nicht ohne Grund: Das sanfte Ausdauertraining hält rundherum fit, es stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern auch Muskeln, Sehnen, Gelenke und Bänder.

Auch das Thema Sturzprophylaxe kommt nicht zu kurz, durch das trainieren der Trittsicherheit wird der Gleichgewichtssinn und das Balancegefühl geschult. 

Laut Aussagen renommierter Ärzte fördert schon eine halbe Stunde zügiges gehen die Gesundheit. Die Bewegung im Gelände stärkt noch einmal besonders unser Immunsystem.

Die klare Luft tut unseren Lungen gut, vor allem in den kalten Monaten in denen man doch lieber am warmen Ofen bleibt. Durch die vertiefte Atmung wird der Brustkorb mobilisiert und die Atemmuskulatur wird gekräftigt. 

Auch unser Geist profitiert, die Gerüche und Farben der Natur tun der Seele gut und die gleichmäßige Bewegung befreit den Geist von Arbeits- und Alltagsstress und soll sogar vor Alzheimer schützen.

Ob man allein und eher meditativ achtsam unterwegs ist, oder in einer Gruppe, in der auch das „Wir“ zählt, oder vertraut zu zweit wandert, ist dabei eine Typfrage und kann wechseln.

Für das Training des Herz-Kreislauf-Systems sollte man natürlich schon zügig unterwegs sein. Ab einer Geschwindigkeit von 4 Stundenkilometern wird unser Gehirn bis zu 40% mehr durchblutet, darüber freuen sich natürlich die Nervenzellen. Ein angeregter Stoffwechsel trägt natürlich auch zur Gewichtsabnahme bei. 

Beim „Wandern im Kreis Nienburg“ sind wir zügig unterwegs, die sportlichen Wanderungen gehen zwischen 2,5 und 4 Stunden, je nach Länge mit einer Rast zwischendurch oder zum Schluss der Wanderung. Gewandert wird einmal im Monat. 

Bei Interesse bitte melden, dann gibt es die aktuelle Route und nähere Informationen. 

Ansprechpartner/in

Inge Balland
Telefon: 0173 1717193 E-Mail: inge.balland@holtorfer-sv.de